花滑一共有六种跳跃,按照难度来分最简单的是t跳，最难的则是a跳。

　　其次，按照难度来分依次是s跳、lo跳、f跳、lz跳。

　　选手们开发四周跳的时候,不少人都会从最简单的四周跳开始。

　　比如说4t或者是4s。t跳是点冰跳，s跳是刃跳，两种跳跃的方式完全不一样。

　　4t更考验的是力量、动作的标准性，而4s则是考验技巧和感觉。

　　男单选手比较倾向于先开发4t，有一部分原因也是因为男性肌肉含量较高，力量较大,而4s更偏技巧。

　　比如说有些选手即便是正赛出了4s，但成绩却飘忽不定，时稳时不稳。

　　掌握4s和稳定4s是两件完全不同的概念。

　　黄天的打算是让苏芙在本赛季将4s稳定下来,再考虑冲击其他的四周跳。

　　毕竟苏芙平日训练里的4s也没有达到百分之八十的稳定性,只能控制在百分之六十左右。

　　对此，苏芙表示开发新的四周跳和稳定已有的四周跳并不冲突。

　　黄天很无奈：“你都决定好了，还跑来问我干吗？”

　　苏芙将水杯还给黄天，轻推挡板：“我先试试吧。”

　　训练场的冰面是昨夜刚刚冻好的，脚下的温度很低，低到苏芙手指都有点微凉。

　　她扯了扯手套，沿着长边慢慢滑行找寻感觉。

　　前方,杨杰正在压步助滑，看样子是要练习4t。

　　苏芙从对方身边经过，微笑道：“加油。”

　　杨杰扫了眼,叮嘱道：“你注意右手。”

　　虽然苏芙已经出院，但是肩部还是不能平举,同时也不可以将手臂举高高。

　　练习跳跃的时候,苏芙只能双手在胸□□叉握紧,收紧核心进行旋转。

　　这样才能降低锁骨骨折带来的疼痛，同时让身体更快速的恢复。

　　但即便如此，黄天依旧是把苏芙上冰时间控制在二十分钟内。而且全天上冰时间分为两次。

　　一次上冰只有十分钟，还没有一场op时间长。

　　这几乎只是让苏芙过一下滑冰的瘾罢了。

　　而且，她每天能泡在训练基地的时间也不过两个小时，练到最后被黄天连哄带撵的赶回家。

　　回到家里后，苏芙更是被当成珍稀动物般对待，连吃饭的碗筷都不让她去拿。

　　苏芙觉得要不是自己强烈反抗，奶奶恐怕要拿出碗筷给自己喂饭了。

　　元月29日便是大年初一，等学校元调考试结束后，便进入寒假前夕。

　　像苏芙这些已经得到保送名额的学生，可以提前离开学校回家过年，但他们看到还在奋笔疾书的同学们，选择留下来跟大伙一起。

　　保送的学生是可以不用参加高考，也可以选择参加高考，只是不需要进入到统一招生系统。

　　有些高校还对保送生参加高考有更优惠的政策，比如考试成绩并不会影响到录取，同时还可以获得更改专业、获取奖学金等

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