分泌，胰岛素会让淀粉合成脂肪，所以要做的第一件事情，就是把一部分升糖指数高的食物换成升糖指数低的食物。也不用全换，心情愉快也是非常重要的。”
“一天一点慢慢改变，你每天都在进步。”
两人上了电梯往六楼去了。
站在透明玻璃前头的三个人对视一眼，亨特看了人事一眼，“你可以去准备合同了，我想想，我原来打算让她从助理教练做起的，现在是巡场教练。”
他说完，又跟旁边的教练道：“你跟着去看看。”
第412章这是你爸妈欠我们的
顾棠跟拉娜一起到了六楼。
六楼有办公室有员工宿舍,还有个超级大的露台型食堂。
要不怎么说这是全球顶尖的健身会所呢，这食堂连做饭都可以自助，里头还有几个教练在教学员做减脂餐。
顾棠问道：“你平常吃什么？”
拉娜犹豫了一下,她也知道自己吃的不健康，有点不好意思,但是看看自己这个体型，她就算说自己每天燕麦生菜无油沙拉也没人信的。
“我喜欢吃披萨、炸鸡……”这俩都说出来了,后头也就没什么难的，“还有奶油蘑菇意面、巧克力蛋糕、薯片和巧克力糖。”
“嗯。”顾棠道：“高糖高脂高蛋白的东西的确是能带来幸福感。”
顾棠是早上九点来的，面试完十点多，跟拉娜搭讪又跳了半个小时操，这会儿已经十一点了,也差不多到了做午饭的时间。
不过顾棠没打算第一天就连做饭都教给她，主要是考虑到她这种超重太多的人群,前期建立自信心的时候,最好是一条条来,从最简单的来，从最容易坚持的来。
再说她现在是做生意卖课，总得循序渐进给后头留点东西吧。
两人绕了一圈，上来观察的教练已经给了顾棠一张员工卡。
顾棠给两人点了一样的东西，奶油蘑菇意面配上一小把菠菜,然后一盘烤鸡翅，她的分量大概是拉娜的三分之二。
两人坐在餐桌前头，拉娜有点惊讶地看着顾棠的食物。
还挺多的。
十只鸡翅，还有一大盘意面。放眼放去，她们两个是吃得最多的。
顾棠道：“运动量上来，肌肉比例高了,消耗的也就多。”
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